手軽にできる「伊東家の食卓」で紹介されたダイエット裏技・9パターン

手軽にできる「伊東家の食卓」で紹介されたダイエット裏技・9パターン

手軽にできる「伊東家の食卓」で紹介されたダイエット裏技・9パターン

以前テレビで放送されていた「伊東家の食卓」の裏技簡単ダイエットをご紹介します。どれも簡単な方法でできますので、自宅でもお気軽に試せるかと思いますよ☆
食欲を抑える裏技

メンソール入りリップクリームを眉間から鼻と、唇の上に塗る


このダイエットの裏技を使うと、満腹中枢が
刺激されるため、食欲が抑えられます。
ダイエット中の間食を止めるには、とても効果的!
番組では、この裏技を1ヶ月間使った結果、体重が約3kgも減ったそう。


ヒップアップエクササイズ

1.普通に立ち、体の重心はそのままにする。

2.片方の足を一歩引き、かかとを上げる。

3.足全体(かかとからお尻まで)に力を入れる。


このダイエット方法を行うと、ヒップアップ効果があり、すっきりしたヒップラインが作れます!
五月みどりさんは、このダイエット方法を30年以上も続けているそうです。
この方法なら、信号待ちや電車待ち、人との待ち合わせ中や井戸端会議中でも、簡単に実践できますね。


あごのラインをすっきり

手であごのあたりをトントンと叩く。


このダイエット方法を行うと、あごの血流が良くなり、あごのラインがすっきりします。
また、肌にハリが出る効果もあるそうです。
瀬川瑛子さんは、このダイエット方法を18年も続けているそうです。


二の腕を引き締める

和太鼓のバチを大きく素振りしたり、小刻みに振る。


このダイエット方法を1日10分、毎日行うと、二の腕が引き締まります。
よく吹奏楽部のパーカッションの練習などの風景に見られますね。とても効果があるようです。


ストローダイエット

1.ストローを5cmの長さに切る。

2.ストローの片側の口をつぶす。

3.つぶした口に半分だけセロハンテープを貼る。

4.大きく息を吸い込む。

5.ストローを使いながら、5秒間息を強く吐く。


この動作を1日3分間行うだけで、腹筋と同じ効果があり、ウエストが細くなります。
また、顔の筋肉も使うため、小顔効果もあります。


寝るだけダイエット

1.両足の親指を輪ゴムで止める。

2.両足のかかとを付け、床にもかかとを付けて5分間寝る。


このダイエット方法を1~2週間行うと、意外と足の筋肉を使うため、下半身が引き締まります。
また、骨盤の歪みも矯正されるそうです。


スーパーボールダイエット

2cmぐらいのスーパーボールをお尻に挟み、普通に生活する。


このダイエット方法を1日10分間行うと、足・お尻の筋肉、腹筋が鍛えられるため、ウエストが細くなります。


タオルダイエット

1.タオルの端を右手で握り、正面に垂らす。

2.もう一方の端を左手で握り、タオルを縦にピンと張る。

3.両腕を伸ばし、両腕を左側に移動させる。

4.右手を体の右側に移動させ、下側に持ってくる。

5.左手を体の右側に移動させ、上側に持ってくる。

6.1と同様に、タオルの端を左手で握り、正面に垂らす。

7.2と同様に、もう一方の端を右手で握り、タオルを縦にピンと張る。

8.3と同様に、両腕を伸ばし、両腕を右側に移動させる。

9.4と同様に、左手を体の左側に移動させ、下側に持ってくる。

10.5と同様に、右手を体の左側に移動させ、上側に持ってくる。


このダイエット方法を1日10回行うと、約2週間でウエストが細くなります。
タオルはピンと張った状態のまま、移動させましょう。


風船ダイエット

風船を膨らませるだけ。


風船を膨らませる行動はお腹の筋肉を使うため、体内脂肪率を減らす効果があります。


意外と、「あっ!」と思うような今まで気付きそうで気付かなかった、ダイエット方法もあったのではないでしょうか。興味がある方は是非お試しください。ご覧いただきました皆様の口コミ情報も随時募集してます☆
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